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冬季保暖有方法,轻松度过冬季寒冷

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  冬季保暖不容忽视,但是很多年轻人都盲目的保暖却忽视了健康问题。戴口罩、蒙头、热水、饮酒、火烤等等都是笨方法的取暖方式,严重的还可以导致各种疾病,因此正确的冬季保暖方式也很重要。

  下面了给大家几个简单的保暖方式

  第一,通风透气,冬季不开门窗,夜间拉上布帘保暖。天气晴朗阳光明媚,打开门窗接受阳光。然后在关上门窗可以让室内温度上升2-3摄氏度。

  第二,“眼睛”保暖,所谓的“眼睛”保暖就是在家里多用暖色系的装饰样式来点缀房间,每当看到的时候就会给人一种心里面暖和的感觉,从而达到身心愉悦。

  第三,地面保湿,冬季空气湿度较小,容易吸收其他的水分。因此,在家里地面撒下点水,蒸发之后就可以提高室内温度1到2度。

  第四,气候寒冷,人体各器官系统保护性收缩,肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低,肌肉的粘滞性增强,关节活动范围减小,再加上空气湿度较小,所以使人感到干渴烦躁,感到身体发僵,不易舒展。如果不做热身活动就锻炼,往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以在冬季进行健身锻炼时,尤其是在室外,首先要做好充分的热身活动,通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习,使身体发热微微出汗后,再投身到健身运动中。衣着厚薄要适宜。


文章分类: 养生常识
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